Monthly Archives: sierpień 2025

TrocheRuchu.pl > 2025 > sierpień

Categories Fitness i ruch

Bieganie po 50-tce: Korzyści, zagrożenia i zasady bezpieczeństwa

by TrocheRuchu.pl Posted on 27 sierpnia 2025 9 marca 2025

Bieganie po pięćdziesiątce to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej,…

Czytaj delej...

person about to lift the barbel

Categories Fitness i ruch

Navasana – pozycja okrętu: technika, warianty i korzyści zdrowotne

by TrocheRuchu.pl Posted on 25 sierpnia 2025 9 marca 2025

Navasana, znana jako pozycja okrętu, to nie tylko technika jogi, ale również…

Czytaj delej...

person in gray shirt holding black dumbbell

Categories Fitness i ruch

Wznosy bioder – jak poprawnie ćwiczyć i unikać błędów?

by TrocheRuchu.pl Posted on 25 sierpnia 2025 9 marca 2025

Wznosy bioder to ćwiczenie, które zyskuje coraz większą popularność, zwłaszcza wśród osób…

Czytaj delej...

Szukaj:

Ostatnie wpisy

Mięsień biodrowo-lędźwiowy: rola, bóle i techniki rozciągania
Ćwiczenia na przeponę: popraw jakość oddychania i zdrowie
Ćwiczenia na wspinaczu pionowym: Techniki, siła i wytrzymałość
Jak wykonać pozycję kruka (Bakasana) – techniki i korzyści
Trening na powietrzu – zalety i wady aktywności fizycznej

Fitness i ćwiczenia

Nordic walking: korzyści zdrowotne i technika marszu z kijami
Bieganie a nadciśnienie: korzyści, ryzyka i bezpieczne zasady
Pompki diamentowe – skuteczne ćwiczenie na triceps i siłę ciała
Joga czakralna: Wzmocnij energię prana i popraw zdrowie
Jak ćwiczyć na zewnątrz: Wykorzystaj świeże powietrze do aktywności fizycznej

Najnowsze komentarze

Kategorie

Fitness i ruch
Inne
Uroda
Zdrowie

Polecamy

5 Niesamowitych korzyści z marchewki
Marchewki są bardzo popularne w naszych codziennych posiłkach i możemy …
Pływanie na odchudzanie: Jak efektywnie schudnąć w wodzie?
Pływanie to nie tylko przyjemna forma spędzania czasu w wodzie, …
Trening funkcjonalny dla zaawansowanych: Wzmocnij swoje ciało na wyższy poziom
Trening funkcjonalny dla zaawansowanych: Wzmocnij swoje ciało na wyższy poziom …
5 najważniejszych wskazówek dotyczących budowania mięśni, które musisz znać
Budowanie mięśni jest trudnym zadaniem i tylko kilka osób może …
Przysiad sumo ze sztangą – technika, zalety i najczęstsze błędy
Przysiad sumo ze sztangą to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń …

Archiwa

Do poczytania

Rolki czy bieganie? Porównanie aktywności i ich korzyści zdrowotnych
Jak biegać na bieżni: Efektywny trening na bieżni
Siad skrzyżny: korzyści, techniki i wpływ na zdrowie
Y raise – skuteczne ćwiczenie na plecy i mięśnie naramienne
Korzyści zdrowotne jogi prenatalnej – wsparcie dla matki i dziecka
Trening na TRX w domu: Ćwicz z wykorzystaniem swojej wagi ciała
Ćwiczenia na plecy z hantlami – popraw swoją sylwetkę i siłę
Rowerek stacjonarny: Jak osiągnąć smuklejszą sylwetkę i lepszą kondycję?
5 najważniejszych wskazówek dotyczących budowania mięśni, które musisz znać
Korzyści zdrowotne pływania: poprawa kondycji i samopoczucia
Jak ćwiczyć dla utraty wagi: Skuteczne strategie odchudzania przez aktywność fizyczną
Jak prawidłowo rozciągać triceps: Porady i techniki

© Copyright 2022 TrocheRuchu.pl. All rights reserved.