Author Archives: TrocheRuchu.pl

Klęk podparty to jedna z najprostszych, a zarazem najbardziej efektywnych pozycji treningowych,…

Ćwiczenia w podporze to nie tylko modny trend w świecie fitnessu, ale…

Przysiad sumo ze sztangą to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń wzmacniających dolne…

Ćwiczenia sit-up to klasyka w świecie fitnessu, znana z efektywnego wzmacniania mięśni…

Przenoszenie sztangielki za głowę to nie tylko popularne ćwiczenie wśród entuzjastów siłowni,…

Wybór odpowiedniej maty do ćwiczeń może być kluczowym czynnikiem wpływającym na komfort…

W świecie fitnessu przedtreningówki zdobywają coraz większą popularność, obiecując zwiększenie energii, wytrzymałości…

Mantra OM, znana jako święta sylaba, od wieków fascynuje ludzi swoją mistyczną…

Ból lędźwi po intensywnym treningu na siłowni to problem, który dotyka wielu…

Rodzaje treningu siłowego to temat, który może przyciągnąć zarówno nowicjuszy, jak i…