Dzieci jedzą zbyt dużo śmieciowego jedzenia. To jest powód, dla którego rodzice martwią się o zdrowie swoich dzieci. Ale dzieci nie muszą jeść tylko śmieciowego jedzenia, mogą również jeść zdrowe przekąski.
Podajemy niektóre z łatwych i zdrowych przepisów na przekąski dla dzieci, aby ich dzień był nieco inny.
1. Kanapka z czekoladą i bananem
Banany są bogate w potas, jest to idealna przekąska dla dzieci. Smak bananów jest jak ciasto czekoladowe. Tak więc, ten przepis jest bardzo łatwy do przygotowania.
Składniki
– 2 banany
– 1 łyżka masła orzechowego
– 1 łyżeczka kakao w proszku
– 1 szklanka mleka
Przygotowanie
Zetrzyj banany, a następnie wymieszaj wszystkie składniki w misce. Dobrze je wymieszaj i odstaw do lodówki na 15 minut. Podawaj w misce lub na talerzu.
2. Ciasteczka z czekoladą i marchewką
Ten przepis to łatwy sposób na zdrowe ciasteczka dla Twojego dziecka. Te ciasteczka są bardzo smaczne i pożywne.
Składniki .
– ½ szklanki marchewki
– ½ szklanki mąki
– ¼ filiżanki niesolonego masła
– 1 łyżka kakao w proszku
– 2 jajka
– 1 łyżeczka sody oczyszczonej
– 1 filiżanka cukru
– 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
Przygotowanie
Przede wszystkim obierz marchewki i pokrój je na małe kawałki. Włóż mąkę do miski, dodaj cukier i kakao w proszku i dobrze je ubij. Dodaj żółtko, masło oraz sodę oczyszczoną i porządnie wymieszaj. Teraz dodaj marchewkę i ekstrakt waniliowy i wymieszaj je.
3. Pikantne nuggetsy z kurczaka
Jest to łatwy i zdrowy przepis dla dzieci. Będą kochać ten przepis i będą go jeść bez zarzutu.
Składniki
– 4 piersi z kurczaka
– 1 łyżka pasty z imbiru i czosnku
– 1 łyżeczka chili w proszku
– Sól i pieprz do smaku
– ¾ filiżanki bułki tartej
– ¼ szklanki jogurtu
– 3 łyżki oliwy z oliwek
Przygotowanie
Najpierw zamarynuj kurczaka pastą z imbiru i czosnku, solą i pieprzem. Następnie przełóż bułkę tartą do miski i dodaj jogurt, imbir, czosnek i chili w proszku. Wymieszaj je dokładnie. Zanurz zamarynowanego kurczaka w mieszance jogurtowej. Na patelni rozgrzać olej i usmażyć w nim kurczaka.
4. Cheesy Popcorn
Jest to łatwy i zdrowy przepis dla dzieci. Dzieci będą go uwielbiać i będą go jeść bez zarzutu.
Składniki
– 1 filiżanka popcornu
– ½ szklanki rozdrobnionego sera cheddar
– Sól i pieprz do smaku
– 1 łyżka masła
Przygotowanie
Po pierwsze, rozgrzej piekarnik do 350° F. Rozłóż popcorn na blasze i piecz go przez 5 do 7 minut. Podczas gdy popcorn się piecze, rozpuść ser na małej patelni. Po ostudzeniu popcornu, wymieszaj z nim roztopiony ser.
